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【急募】昼夜逆転を治す方法wwwwwwwww

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【急募】昼夜逆転を治す方法wwwwwwwww

治したい

3: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:15:10.10 ID:/GavpHZX0
頼む!!!

6: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:15:30.26 ID:Pj+YNX3vM
日勤の仕事をする

8: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:17:12.16 ID:/GavpHZX0
>>6
フリーターやけどしとるで

7: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:17:08.33 ID:laWICiBJa
それは昼間に聞かなあかんのとちゃうか

10: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:17:47.93 ID:/GavpHZX0
>>7
言われてみればそうやわ
ワイマジで気狂いやわ

9: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:17:25.43 ID:nyQtWwuH0
起きる時間を固定する

11: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:18:09.44 ID:/GavpHZX0
>>9
休みの日はついつい遅く起きてしまうんや

12: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:18:23.88 ID:tiacopjf0
でもバイトやったら夜勤の方が給料高いんやで?

14: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:20:03.78 ID:/GavpHZX0
>>12
夜勤数日やっただけで具合悪くなったからもうやらない

13: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:19:04.01 ID:Ol6ShBzG0
お日様に当たりたまえ

15: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:20:27.47 ID:/GavpHZX0
>>13
最近お日様出てないよ

16: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:20:34.77 ID:XTjpc8pKa
ブラジルに行け

17: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:21:59.84 ID:/GavpHZX0
>>16
座布団一枚あげたいねえ

18: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:22:17.57 ID:CpVMa2q9d
長風呂に入れ

19: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:23:29.44 ID:/GavpHZX0
>>18
どういう効果があるんや

20: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:24:10.89 ID:P2dyjwBe0
夜勤ある友達は夜勤明けは起きててオールするって言ってた

21: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:25:34.31 ID:/GavpHZX0
>>20
寿命めちゃくちゃ縮んでそうで怖い

22: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:25:56.70 ID:/GavpHZX0
昼夜逆転ってなかなか治らんよな

23: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:26:13.14 ID:zyaCio+s0
夜になったら携帯を触らない

25: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:28:06.03 ID:/GavpHZX0
>>23
これできる奴なかなかおらんやろ

26: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:28:25.90 ID:6jxduVkU0
>>23
これ無理

24: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:28:01.35 ID:xBokeZ3T0
朝日光を浴びる
昼寝は20分まで
運動をする
15時以降はカフェインを取らない

27: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:28:49.37 ID:/GavpHZX0
>>24
夕方くらいめっちゃ眠くなるんやけどどうすればええ?

28: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:30:30.90 ID:sEaUFAvI0
寝る前の一時間はスマホとかPCみちゃダメで
本読むとええで

32: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:31:55.97 ID:/GavpHZX0
>>28
漫画でええか?

38: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:33:10.25 ID:sEaUFAvI0
>>32
ええで、取り敢えず落ち着ける環境を作るんや
徐々にでも慣らしていけば自然と寝れるようになるで

41: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:34:41.45 ID:/GavpHZX0
>>38
マジかサンガツ!ゆっくりやっていくで

29: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:30:33.33 ID:4/VZmA2J0
オールして無理矢理起きてて夜にちゃんと寝る
これで1発

33: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:32:08.97 ID:F7sZkmoUa
酒飲む

36: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:32:50.17 ID:/GavpHZX0
>>33
お酒って眠り悪くするんやろ

35: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:32:24.90 ID:JLt0amRk0
今から午前中ずっと寝れる仕事に就く
解決になってないな。おやすみ

37: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:33:07.00 ID:/GavpHZX0
>>35
ゆっくり眠るんやで

39: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:33:31.74 ID:nyQtWwuH0
夜以外寝ない
昼寝は短時間

42: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:35:21.27 ID:/GavpHZX0
>>39
これがめちゃくちゃ難しい
バイト終わって帰ってきたらすぐ寝ちゃうんや

40: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:34:15.92 ID:Vn3BSInV0
寝室に電子機器持ち込まんようにしたいけどワンルームやから無理や

43: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:35:40.33 ID:/GavpHZX0
>>40
トイレか風呂に置いておけばええんやないか

44: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:37:19.46 ID:M6wQVgLDa
無理に寝ようとした一時間より
自然と眠くなる一時間の方が大事だから、あんま焦らんようにな

45: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:38:36.18 ID:/GavpHZX0
>>44
サンガツやで!
少し前まで不眠状態やったから昼夜逆転とは言え寝られるようになっただけマシやわ

48: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:40:33.87 ID:M6wQVgLDa
>>45
睡眠の質が上がれば例え睡眠時間短くても目覚めの質が良いから
頑張ってな

50: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:42:41.75 ID:/GavpHZX0
>>48
サンガツやで!
何とかやってみせるで!

46: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:39:10.91 ID:AKUlxuWcr
1日寝なきゃいいやん

47: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:40:21.16 ID:/GavpHZX0
>>46
出来たら苦労しないんよ

70: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:57:54.41 ID:vXUzlNkjp
>>46
これやっても意外と治らん
やっぱり睡眠導入剤が1番ええ

49: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:40:40.60 ID:u0uE3n+O0
ワイなんてしょっちゅう起きて3時間とかで寝ちゃったりするから余裕で直せるで

51: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:43:06.62 ID:/GavpHZX0
>>49
ホンマか!何とか直していきたいわ

52: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:43:10.79 ID:WxUlkOB20
昼型夜型って絶対遺伝子的にあるよな
夜にしか生きれねえ

54: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:46:08.75 ID:/GavpHZX0
>>52
めちゃくちゃわかるわ
正直昼より夜に起きてる方が好きやし外が明るくなり始めて寝る方が気持ちいい

53: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:45:15.25 ID:FfTKQMpA0
イッチは夜中起きてるとき何してる?やっぱなんJ?

57: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:47:05.75 ID:/GavpHZX0
>>53
アニメ見てなんjやな
というか寝よう寝ようって思っててダラダラしてたらこんな時間になるんよな 別に夜更かしするつもりはあんまりないんよ

55: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:46:40.58 ID:PkrLyy0q0
22時に寝て1時に目覚めてそのまま今に至る

58: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:47:38.94 ID:/GavpHZX0
>>55
昼夜逆転治した1日目はこうなるよね

74: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:59:37.65 ID:vXUzlNkjp
>>55
ガチの昼夜逆転してるやんけ

77: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:01:30.59 ID:hdCwIFEt0
>>55
日曜毎週これやわ
でそのまま仕事行く

56: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:46:46.22 ID:cG3p/x6T0
レスタミンで寝つきは良くなるけど寝起きが辛い

59: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:47:52.33 ID:/GavpHZX0
>>56
レスタミンって睡眠薬け?

60: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:49:38.73 ID:cG3p/x6T0
>>59
ただの抗アレルギーの薬やけどドリエルとか睡眠導入剤と成分は同じらしい

62: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:50:57.20 ID:/GavpHZX0
>>60
はえ〜そうなんか
ワイも抗アレルギー薬飲んだ時は眠りやすくなる気がする

61: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:50:16.64 ID:V5iy030A0
1日25時間制を導入すれば1週間で改善するで。

63: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:51:16.85 ID:/GavpHZX0
>>61
なんやそれは

69: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:56:58.98 ID:V5iy030A0
>>63
人間の体内時計は25時間周期なんだけど、
日光で補正されて24時間になっとる。
だから毎日1時間余計に寝て1時間遅く就寝すればあっという間に朝型人間になる。
大学生のころやってた。

72: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:58:55.67 ID:/GavpHZX0
>>69
なるほどなあ それ面白いなあ

64: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:51:30.38 ID:/GavpHZX0
メラトニン飲んでたけど切れちゃった

65: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:52:26.03 ID:14d9bgnBr
スマホPCゲームテレビポイすれば治るんちゃう

67: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:53:47.65 ID:/GavpHZX0
>>65
それできる奴日本にほとんどおらんやろ

66: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:53:35.00 ID:vXEimM+y0
ワイが今日寝れなかったのも朝起きてすぐ日光に当たらなかったからか

68: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:54:38.83 ID:/GavpHZX0
>>66
とりあえず日光は浴びておいて損はないと思う

71: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:58:39.12 ID:dsAomRqqH
働けば嫌でも治る

73: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 04:59:16.64 ID:/GavpHZX0
>>71
非正規やけど働いてる

75: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:00:06.54 ID:lZdFXIOE0
今ここにいるやつに聞いても無駄ちゃうん?

78: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:01:31.07 ID:/GavpHZX0
>>75
たしかに

76: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:01:08.92 ID:XHkMubBf0
俺も全然できてないが方法はわかってるまずは朝昼晩同じ時間に飯食うこと

82: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:04:01.13 ID:/GavpHZX0
>>76
飯とか二食やわ…

79: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:02:41.36 ID:bMyuQgZed
体内時計が24時間じゃないのに規則正しい生活なんてできるはずがないんや

81: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:03:27.55 ID:/GavpHZX0
>>79
わかる そろそろ現代社会に合わせて人体アップデートしてもらわんと

80: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:03:00.93 ID:CEs03xuNa
生活に支障なければ治さんでもええんちゃう?
朝型夜型ってのはあると思います

83: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:04:39.46 ID:/GavpHZX0
>>80
まあ健康的に過ごしたいやん
夜型って精神不安定になりやすいって言うし

84: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:04:49.08 ID:bMyuQgZed
>>80
朝型夜型の話なら生活リズムが1周するやつなんておらんのや…

85: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:05:38.96 ID:vXUzlNkjp
>>80
現代社会やと夜型はマジで支障あるからな

86: 以下、\(^o^)/で30がお送りします 2021/09/06(月) 05:05:43.51 ID:W8hsJG7mx
夜酒飲んで無理やり寝る
寝れないより質悪い眠りの方がマシやろ

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